Еркектердегі потенциалды арттыру үшін тамақтану

Еркектерде потенциалды арттыру үшін қандай тамақтану керек? Ең алдымен, ол ерлер күшіне қажетті дәрумендер мен микроэлементтер жиынтығын қамтуы керек.

Сондай-ақ, күшті секс өкілдері пісірудің барлық әдістері эрекцияны жақсарту үшін қолайлы еместігін және кейбір тағам өнімдерін диетадан толық шығарып тастауға тура келетіндігін білуі керек.

Шикі тамақ және ораза

Егер ер адам тамақтанудың салыстырмалы түрін таңдаған болса, шикі тағамды жеу кезінде потенциал төмендеуі мүмкін. Өтпелі кезеңде ағзадағы барлық функциялар азаяды. Бұл потенцияға айтарлықтай әсер етеді. Мұндай жағдайларда ер адамның жыныстық өмірге деген қызығушылығы мүлдем болмауы мүмкін. Көптеген шикі тағамдық ер адамдар өздерін керемет сезінетіндіктерін айтады, бірақ әйелдерге деген қызығушылығы жоқ.

Шындығында, ұрпақты болу жүйесінің жұмысы организмде сәтсіздіктер болмаған кезде ғана тұрақты болады. Егер ер адам шикі тағамға ауысса, дене күш-қуатты жыныстық құмарлыққа жұмсамауды жөн көреді және бұл функцияны жай ғана өшіреді. Нәтижесінде шикі фудалистерде эрекция жоқ немесе сперматозоидтар сапасы төмендейді. Бұл потенцияны жоғарылату үшін мұндай тамақтану мүлдем орынсыз екенін көрсетеді.

Алайда, белгілі бір уақыттан кейін дене қалыпты жағдайға келеді және оның барлық функциялары қалпына келеді. Сексуалдық қызмет те қалыпқа келеді, потенция жоғарылай бастайды және біртіндеп алдыңғы деңгейіне жетеді. Демек, шикі тағамдық диета мен потенция өте үйлесімді заттар.

Ораза туралы да осыны айтуға болады. Оразаның өзі денеге жағымды әсер етеді, ал жалпы қалпына келу әрдайым потенцияға жақсы әсер етеді. Бірақ бұл үшін ораза ұстауға дағдылану керек.

Аштықты таңдаған көптеген ер адамдар әйелдерге деген жыныстық қатынастың жоғарылауын, сондай-ақ жыныстық қатынас ұзақтығының жоғарылауын атап өтті. Демек, ораза мен жоғары потенциал бір-біріне қайшы келмейтін нәрселер. Сонымен қатар, ораза кейбір ер адамдарға простатит пен геморроймен күресуге көмектесті.

Вегетариандық

Вегетарианство ерлердің денсаулығына кері әсер етеді және вегетариандық ер адамда потенциалмен жиі проблемалар туындайды деп саналады. Көпшілік вегетарианизм сөзсіз импотенцияға әкеледі, ал импотенция үшін тамақтану дегеніміз ең алдымен ет кіретін тағамдар. Ет еркек өнімі болып саналатыны белгілі. Оның құрамында ерлер күшіне қажетті көптеген пайдалы дәрумендер мен минералдар бар. Еттен бас тартқан және вегетариандықпен айналысатын адамның диетасында сүт өнімдері, жұмыртқа, жаңғақтар, жемістер мен көкөністер болса, импотенция туралы мәселе туындауы мүмкін емес. Сонымен қатар, өсімдік тектес көптеген тағамдар потенциалды едәуір арттырады.

Жақсы потенциал үшін ең танымал вегетариандық өнімдер:

• асқабақ тұқымдары;
• бидай дәндері;
• жасыл (шпинат, балдыркөк, ақжелкен);
• жаңғақтар (қарағай, жаңғақ, мускат жаңғағы, бадам, жержаңғақ, кешью, фундук, пісте);
• көкөністер (шалқан, пияз, сарымсақ, қырыққабат, қызылша, шалғам);
• жемістер (банан, апельсин, жүзім);
• зәйтүн;
• атбас бұршақтар.

Сондықтан вегетариандық потенциалдың төмендеуіне әкеледі деген барлық тұжырымдар қате.

Зиянды өнімдер

1. Сыра.Бұл сусынды жыныстық дисфункциялар үшін қолдануға болмайды, өйткені ол эстроген әйел гормонының өндірісін тудырады. Есіңізде болсын, үлкен дозада кез-келген алкогольдік сусындар ерлер денсаулығына пайда әкелмейді.
2. Тұз.Тұзды шамадан тыс қабылдау ерлердегі потенциалды едәуір төмендететіні дәлелденген.
3. Соя.Соя құрамындағы фитоэстрогендер ерлер гормондарының өндірісін блоктау арқылы потенциалға кері әсер етуі мүмкін.
4. Макарон өнімдері.Бұл өнімдерде жеңіл сіңімді көмірсулар бар, бұл салмақтың өсуіне және гормоналды тепе-теңдікке әкелуі мүмкін. Гормоналды бұзылулар, өз кезегінде, потенциалдың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
5. Нан-тоқаш өнімдері.Пісірілген тағамдарды жүйелі түрде жеу қандағы тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
6. Қант.Қантты көп мөлшерде тұтынудың арқасында жүйке импульстарының берілуі тежеледі, нәтижесінде импотенция пайда болуы мүмкін.
7. Газдалған сусындар және энергетикалық сусындар.Бұл потенциалды айтарлықтай төмендететін өнімдер. Мұндай сусындарды үнемі қолданған кезде әлсіз эрекция жиі байқалады.
8. Күнбағыс майы.Бұл өнімді шамадан тыс пайдалану тестостерон өндірісін айтарлықтай төмендетеді.

Сондай-ақ, ысталған ет, бекон, тұздалған крекер, чипсы, жаңғақ, күріш, картоп және шұжық сияқты өнімдер потенциалды төмендетеді.

Ерлерге зиянды барлық өнімдердің жалпы жағымсыз қасиеттері:

• тестостерон өндірісінің төмендеуі;
• қан айналымының бұзылуы;
• ас қорыту жүйесінің ырғағының бұзылуы;
• қан тамырлары қабырғаларының тұтастығын бұзу;
• қандағы холестерин деңгейін жоғарылату.

Потенциалды жоғарылату үшін диетаның негізгі ережесі - кез-келген тағамды қатаң мөлшерде тұтыну керек. Күніне бір килограмм қырыққабатты немесе литр сүтпен жуылған ондаған жұмыртқаны тамақтандырудың қажеті жоқ. Егер сіз адамды өте пайдалы тағаммен тамақтандыратын болсаңыз, бұл асқазан-ішек жолымен проблемаларға әкеледі.

Пісіру әдістеріне келетін болсақ, тағамдарды қайнату немесе бұқтырған дұрыс - қоректік заттардың жоғалуы минималды болады. Пісірілген тағамдардың пайдасы аз болып саналады. Қуырылған тағамдарды қосатын диета ерлердің потенциалын жақсарту үшін ұсынылмайды.

Потенциалға арналған диета күніне 5-6 рет кішкене бөліктерде тамақтануды қамтиды. Бұл ас қорыту жүйесінің шамадан тыс жүктелуіне жол бермейді. Тағам әлдеқайда жақсы сіңеді, ал оны қолданудың пайдасы максималды болады. Потенция үшін үлкен бөліктерді жеу және шамадан тыс тамақтану өте жағымсыз.

Пайдалы өнім

Сексуалдық салада проблемалары бар барлық еркектерді жыныстық өмірді толықтыру үшін потенциалды жоғарылататын қандай өнімдер тұтыну керек деген сұрақ қызықтырады. Сондай-ақ, әйелдер үшін күйеуінің потенциалын арттыру үшін оған не беру керектігін білу пайдалы болады.

Сонымен, интимдік проблемаларды болдырмау үшін ер адамды қалай тамақтандыруға болады және қандай өнімдер потенциалды арттырады?

1. Жаңғақтар.Жаңғақтарда кездесетін аргинин азот оксидін өндіруге ықпал етеді, бұл жақсы эрекция үшін маңызды компонент. Жаңғақтарда В және Е дәрумендері, мырыш, темір, калий және магний бар. Потенцияны жоғарылату үшін ең пайдалысы бадам, фундук және кешью болып табылады. Сізге күн сайын 100 грамм жаңғақ жеу керек.
2. Жеміс.Цитрус жемістері ең жақын назар аударуға лайық. Апельсин мен лимон потенцияға жағымды әсер етіп, либидоны арттыра алады. Бұл жемістердің құрамындағы лютеиннің көп мөлшері тестостерон өндірісін ынталандырады. Банандарды да атап өту керек. Бананның құрамындағы көмірсулар еркектің денесін толық жыныстық қатынасқа жеткілікті қуатпен қамтамасыз етеді.
3. Жасылдар.Тестостерон өндірісінің көбеюі В тобындағы дәрумендер мен жасылдағы мырышқа байланысты. Ақжелкен, балдыркөк, кинза және шпинат ең пайдалы тағам болып саналады. Оларды қолдану ағзаны тазартуға, метаболизм процестерін жақсартуға және жыныстық қатынасқа ынталандыруға көмектеседі.

4. Көкөністер.Шикі және пісірілген көкөністер либидоны күшейтеді және тестостерон деңгейін жоғарылату арқылы эрекцияға оң әсер етеді. Ең пайдалысы пияз, сарымсақ, репа, қырыққабат, шалғам және қызылша. Көкөністерді жеу ерлердегі потенцияны жоғарылату үшін таптырмас нәрсе.
5. Ара шаруашылығы өнімдері.Ерлердің толық күші үшін бал және ара наны сияқты өнімдер өте пайдалы.
6. Балық.Эрекцияны жақсартуға арналған балықтардың арасында көшбасшы - камбала, оның құрамында А, В және Е дәрумендері бар. Скумбрия потенциалға және ұрпақты болу жүйесіне де оң әсер етеді. Сонымен қатар, бұл балықта ұрықтың сапасына жауап беретін фосфор бар. Тунецті жеу эрекцияны күшейтуге ғана емес, сонымен бірге сперматозоидтардың санын көбейтуге де көмектеседі.
7. Қыша.Бұл өнім эрекцияны жақсы жақсартады және гормондарға жақсы әсер етеді.
8. Сүт өнімдері.Жыныс мүшелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін сүт өнімдері өте пайдалы. Сүт өнімдерінің құрамындағы кальций мен магний потенциалды арттырып қана қоймай, әлсіз иммунитетті көтеруге көмектеседі. Еркектерге ірімшік, үйдегі сүзбе, қаймақ пен сүтті жеген жөн.
9. Ботқа.Ең пайдалысы - сұлы майы. Сұлы майының құрамында аргинин бар, ол жыныс мүшелеріндегі қан айналымын белсенді күшейтеді. Еркектерге арналған мұндай тамақтану жақсы потенциал үшін өте пайдалы.
10. Жұмыртқа.Бөдене мен тауық жұмыртқаларында А, В, D, Е және К дәрумендері көп, сонымен қатар жұмыртқалардың құрамында мырыш, кальций, фосфор, калий және темір жеткілікті мөлшерде болады. Жұмыртқаны шикі түрінде жеуге кеңес беріледі.

Дұрыс тамақтану - бұл толыққанды жыныстық өмірдің кепілі. Дұрыс тамақтану үшін күшті жыныс құрамы қандай тағамдардың құрамына енуі керек, ал қайсысы одан толық алынып тасталуы керек екенін білуі керек. Сіздің өмір салтыңызға мұндай көзқарас интимдік саладағы проблемаларды біржола ұмытуға көмектеседі.